Hooggevoelig of hoogsensitief (HSP); wat is het eigenlijk?

Geschreven door 17 januari, 2014november 19th, 2020Blog

Je hoort er steeds meer over: hoogsensitief of hooggevoelig. Ik zal verder de afkorting HSP (High Sensitive Person) gebruiken. Maar wat is het nu eigenlijk?

Een HSP  is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels, en merkt meer signalen en details op. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens. Wat anderen normaal vinden, kan voor HSP’ers al snel te veel zijn. Ze raken dan overprikkeld door letterlijk een teveel aan (sterke) prikkels.

Hooggevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Dit blijkt uit intensief onderzoek van Elaine Aron. Zij is een Amerikaanse psychotherapeut, universitair docent en grondlegster van het begrip HSP.

Er is momenteel heel veel informatie voorhanden met betrekking tot dit onderwerp.

  • diverse boeken;
  • er zijn speciale opleidingen gestart om diegene die er behoefte aan hebben te begeleiden;
  • er zijn heel veel blogs met betrekking tot dit onderwerp;
  • ook zijn er genoeg workshops die je kunt volgen;
  • en er zijn veel praktijken die hier op inspelen.

Maar als je er niet in thuis bent, of het gewoonweg niet bent tegen gekomen kan het allemaal langs je heen gaan. Dit was ook bij ons het geval. Per toeval zijn wij hiermee in aanraking gekomen. We woonden een workshop bij, om wat meer inzicht te krijgen in onze kinderen. Na drie minuten vielen er heel veel kwartjes. Na het invullen van een vragenlijst kwamen we tot de conclusie dat drie gezinsleden hooggevoelig zijn. Wat voor ons een hele hoop verklaarde. Deze workshop was klein en informatief van opzet, maar heeft voor ons veel betekend.

De workshop hebben we gevolgd bij aapnootmieskindercoaching en ging over nieuwetijdskinderen.

De grootste uitdaging is er mee om leren gaan. Voor je kind(eren), jezelf of zelfs beide.  En dat is een kunst op zich. De valkuil is alleen de mindere dingen en de lasten te zien. En daar op te focussen. Het is dus noodzakelijk de positieve eigenschappen en de voordelen in te zien.  Alleen op deze manier is er eenvoudiger en plezieriger mee om te gaan. Hierdoor is het ook vele malen gemakkelijker om mee te draaien in de maatschappij.

Wil je voor je kind of jezelf een test doen, klik dan hier. Na het maken van de test krijg je meteen een uitslag.

Verder zal ik vaker aandacht besteden aan HSP en wat meer gerelateerde informatie. Dit zal veelal een verwijzing naar een blog, workshop of boek zijn.