De herfst blues.

Geschreven door 30 oktober, 2015november 19th, 2020Blog

De herfst zijn we begonnen met prachtig zonnig weer. Heerlijk! Dit heeft inmiddels alweer een tijdje plaats gemaakt voor de “donkere” kant van de herfst. Regen en grijze luchten krijgen we regelmatig te zien. De zomer is voorbij, tijd om (met name letterlijk) naar binnen te keren.

Zoals elk jaar gaan in dit seizoen de kaarsjes vaker aan, het bad wordt meer gebruikt en er wordt weer meer gelezen en op de bank gehangen. Je brengt meer tijd binnen door. Dit wil zeggen dat je vaak automatisch wordt gedwongen om naar binnen te keren. Niet altijd even leuk en gemakkelijk, het kan confronterend zijn. Maar het is de perfecte tijd om een balans op te maken.

Dit kun je zelf aangenamer maken onder het genot van een warm drankje, kaarsjes aan of onder een kleedje. En echt tijd voor jezelf nemen. Resultaat: het verwijderen van energievreters, je richting bijstellen en onderhouden wat je wilt houden.

Al jaren voel ik het als de dagen korter worden. Ik heb minder energie, ben prikkelbaarder en naar binnen keren kan soms erg confronterend zijn. Natuurlijk zijn er trucjes om de herfst blues te verzachten:

  • Lekker buiten wandelen;
  • Een massage;
  • Een lekker bad nemen;
  • Het binnen gezellig maken;
  • Accepteren dat je andere dingen nodig hebt, en echt een ander ritme kunt hebben;
  • Mediteren en yoga;
  • Voeding en beweging aanpassen aan het seizoen;
  • Innemen van vitamines.

Zelf volg ik verschillende blogs die mij persoonlijk aanspreken en die mij inzicht en vertrouwen geven. En waar ik wat van kan leren. En naast verwarmend eten af en toe een tandje terug. Om naar binnen te keren en de verbinding met mezelf aan te gaan. Op deze manier blijf ik beter bij mezelf.

En toch is het soms lastig om je gevoel te volgen. Als je eens een dagje niks wilt. Of even lekker wil hangen op de bank, even niet zo actief bent of lekker op tijd naar bed gaat. Je plannen die even niet op zijn plek vallen of als het even niet loopt… Hallo kwetsbaarheid, hallo perfectionisme, hallo onzekerheid. Hallo (doem) denken én hallo jezelf naar beneden halen. Herkenbaar?

STOP! Door het te accepteren dat het gewoon even zo is, en het vertrouwen hebben dat het oké is draai je het om. Negatief wordt positief. Je doet wat jij nodig hebt! En daar gaat het allemaal om. Een beetje hulp en inzicht hierbij is fijn. Mijn steekwoorden en thema’s van de afgelopen weken die op mijn pad kwamen:

  • Wat wil je detoxen? (in mijn geval stress);
  • Ben je eerlijk naar jezelf?;
  • Blijf in verbinding met jezelf;
  • Is je focus gericht op jezelf of anderen?
  • Wat wil je houden?;
  • Blijf doorzetten en heb geduld;
  • Open je hart;
  • Ga uit je hoofd;
  • Creëer een gevoel van positiviteit;
  • Emotioneel? Blijf lief voor jezelf.

Een heel lijstje. Maar alles viel de afgelopen weken op zijn plek. En passen de thema’s perfect in mijn tijdslijn. Mooi dit laat me groeien in mijn tempo, en geeft me richting en vertrouwen.

Op deze manier geeft het wat meer kleur aan de herfst. Doe gewoon wat goed is voor jou. Omdat jij het wil, op dat moment. Zonder dat het falen is, of je zwak bent. Je bent juist sterk als je de verbinding met jezelf aangaat en kiest wat bij jou past.

Geniet van de herfst, ga met het seizoen mee en volg jouw pad. Op jouw manier in jouw tempo.